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我們常說“年少不知膝蓋貴，膝蓋的損傷是不可逆的”，這句話并非空穴來風(fēng)。膝蓋是我們身體的重要關(guān)節(jié)之一，它承載著我們行走、跑步、跳躍等日常活動(dòng)，一旦受損，后果不堪設(shè)想。

空調(diào)房里穿短褲，剛開始減肥就上“猛藥”，每天爬99層的樓梯，跑5公里，這種突然間的運(yùn)動(dòng)都容易導(dǎo)致膝蓋痛，千萬不要仗著年輕就不在意，一定要盡早開始膝蓋養(yǎng)護(hù)，膝蓋不好，寸步難行。要知道健康的身體才是生活的本錢！

膝蓋痛的原因：

1、年齡因素：年輕人生長(zhǎng)發(fā)育的速度過快，膝蓋可能會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，過了正在長(zhǎng)身體的階段就會(huì)慢慢恢復(fù)。

2、膝關(guān)節(jié)受涼：膝蓋受涼后一方面引起膝關(guān)節(jié)疼痛，一方面血液循環(huán)不暢，都有可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。特別是夏天喜歡穿短褲和短裙的女生一定要注意。

3、缺乏營(yíng)養(yǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失，導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不均衡，膝蓋也會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。年輕的時(shí)候操勞，過度使用膝蓋，年紀(jì)大的時(shí)候膝蓋就容易痛。

4、膝關(guān)節(jié)的損傷：運(yùn)動(dòng)或生活的過程中不慎扭傷關(guān)節(jié)，引起膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷等。

那么，如何科學(xué)地養(yǎng)護(hù)我們的膝蓋呢？我們首先要明白的是，養(yǎng)護(hù)膝蓋并非一蹴而就的事情，它需要我們長(zhǎng)期地堅(jiān)持和努力。

首先，要避免過度運(yùn)動(dòng)。很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，但是過度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)損傷膝蓋。因此，我們要根據(jù)自己的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力來制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，避免過度運(yùn)動(dòng)。

其次，我們要保持正確的姿勢(shì)。無論是走路、站立還是坐著，我們都應(yīng)該保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的不良姿勢(shì)對(duì)膝蓋造成傷害。同時(shí)，我們要注意保暖，尤其是在寒冷的天氣中，膝蓋需要更多的熱量來保暖。

再者，選擇正確的護(hù)膝也很重要。市面上有很多護(hù)膝產(chǎn)品，但是并非所有的護(hù)膝都適合我們。我們應(yīng)該選擇具有保暖、支撐、緩沖等功能的護(hù)膝產(chǎn)品，福氣多玉石床的溫控量能護(hù)膝，采用了從國(guó)外引進(jìn)的先進(jìn)的溫?zé)峥刂萍夹g(shù)，又利用玉石良好的導(dǎo)熱性能，將熱量通過玉石更好地傳導(dǎo)到膝蓋，幫助我們舒緩關(guān)節(jié)疼痛。

堅(jiān)持每天泡腳，泡腳不僅能放松身體還能疏通經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，讓身體變得更加健康，可以達(dá)到預(yù)防的效果。福氣多玉石床的溫控量能足浴桶將玉石和溫控技術(shù)結(jié)合起來，足浴桶內(nèi)部分布有天然的岫玉珠，利用玉石良好的導(dǎo)熱性能，經(jīng)過加熱后，能將熱量均勻地傳導(dǎo)至腳部的各個(gè)穴位，還能起到一定的按摩作用，緩解一整天的疲勞。還包裹了腿部和膝蓋，晚間下班蒸腳的時(shí)候，兩條腿和膝蓋連帶著也很舒服，也是一種保護(hù)膝蓋健康的方法，方便快捷，全家可以一起享用。

總之，養(yǎng)護(hù)膝蓋需要我們長(zhǎng)期的堅(jiān)持和努力。讓我們一起科學(xué)養(yǎng)出好膝蓋吧！

《電鰻快報(bào)》